Zrównoważona dieta podstawą dnia każdego trenującego
- 480 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 3 sierpnia 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Jeśli w czasie wolnym najbardziej lubisz nakłonić swoje ciało do aktywności fizycznej, popływać, pobiegać lub podnieść kilak ciężarów na siłowni, powinieneś zadbać o odpowiedni jadłospis. Widza na temat tego jakie korzyści mogą Ci dać produkty spożywcze, suplementy dla sportowców lub kompleksy witamin, pozwoli Ci zwiększyć efektywność ćwiczeń. Dla zawodowych sportowców opracowywane są specjalne menu, które dostarczają im niezbędnych składników, gwarantujących sprawność ciała. Nawet jeśli sport uprawiasz hobbystycznie, możesz skorzystać z trików tych, którzy biją rekordy. W pierwszej kolejności zorientuj się jakie jest Twoje zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały – będzie się ono różnić w zależności o tego, jak intensywny trening przeprowadzasz. Nie zapomnij, że podstawowym budulcem mięśni, jest białko. Jeśli zależy Ci nasz rozwinięciu ich siły i wymodelowaniu sylwetki, pomocne mogą się okazać suplementy, dostarczające białko serwatkowe lub kazeinowe. Kiedy już skomponujesz odpowiednią dietę, ćwiczenia staną się prostsze i wydajniejsze!

- 15 kwietnia 2022
Zalety suplementów diety
- 22 marca 2022
Jak wybierać suplementy diety
- 21 lutego 2022
Czy warto stosować diety?
- 19 stycznia 2022
Zalety suplementów diety
Jak wybierać suplementy diety
Czy warto stosować diety?
Suplementy diety tłuszczowe
Dieta pudełkowa
Suplementowanie codziennej diety
Nie ma uniwersalnej diety
Dietetyczny detoks