Suplementy diety spożywane pod kontrolą lekarza
- 224 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 3 sierpnia 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Suplementy diety spożywają aktualnie zarówno sportowcy, jak też osoby nie przejawiające nadmiernej aktywności ruchowej. Jest to na pewno zjawisko pozytywne, świadczące o tym, ze społeczeństwo coraz bardziej dba o swoje zdrowie. Warto jednak pamiętać, aby zażywać suplementy pod kontrolą lekarza, a przynajmniej po uprzednim poczytaniu na ich temat. Nie należy bowiem zażywać jakichkolwiek suplementów, ale takie, które faktycznie są nam potrzebne, gdyż nie tylko niedobór witamin i minerałów może nam zaszkodzić, ale również ich nadmiar. Jeżeli zatem doświadczamy bolesnych skurczy mięśni, suplementujmy magnez i potas, które mogą nam pomóc w tej dolegliwości, lecz nie dostarczajmy organizmowi na przykład wapnia czy żelaza. Gdy z kolei cierpimy na łamliwość kości, zażywajmy wapń i fosfor, ale niekoniecznie witaminę C. Pamiętajmy też, że źródłem witamin i minerałów w naszym organizmie powinny być nie tylko preparaty apteczne, ale również zdrowa żywność, warzywa, owoce, orzechy, produkty pełnoziarniste.

- 22 lutego 2021
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych