Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Sportowcy doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń. Przed samym treningiem poświęcają oni nieco czasu na rozgrzewkę w którą wchodzą sprint czy gimnastyka. Chodzi o to, aby mięśnie nabrały elastyczności i
Dieta sposobem na długowieczność
Świadomość dotycząca wpływu pożywienia na zdrowie jest coraz większa. Moda na aktywny tryb życia, którą od dłuższego czasu promują magazyny i internet, oddziałuje na coraz większą liczbę osób. Zdobywanie wiedzy na temat własnego zdrowia zawsze
Dietetyczny detoks
W XXI wieku żywność nie jest już taka, jak za czasów, kiedy, chcąc nie chcąc, prowadzono organiczne, ekologiczne hodowle i wszystko to, co trafiało na domowe stoły pozbawione było szkodliwych konserwantów, ulepszaczy smaku i zapachu
Zalety suplementów diety
Osoby dbające o swoje zdrowie i dobra formę znają różne sztuczki, które pozwalają im na pozostawianie w dobrej kondycji i zwiększenie efektów ćwiczeń oraz diety. Mowa tu między innymi o rozmaitych suplementach. Kontrowersje Temat wszelkiego
Nie ma uniwersalnej diety
W internecie i wśród naszych znajomych krąży mnóstwo informacji o tzw. dietach cud, które mają przynieść natychmiastową zmianę i uczynić naszą sylwetkę wzorcową bez większego wysiłku. Od razu można sobie powiedzieć, że tak cudowne diety
Dieta pudełkowa
Zdrowa żywność opętała ludzi, którzy zaczęli nagle jeść zdrowo i dobrze. Stosują się do zasad zdrowej żywności, stworzonej przez WHO. Codziennie planują posiłki i robią zdrowe zakupy. Niestety wielu z nich po pewnym czasie wraca
Suplementy diety tłuszczowe
Większość będących na diecie kobiet na dźwięk słowa tłuszcz reaguje niemal alergicznie. Często zapominają one, że tłuszcze są jednym z niezbędnych elementów zrównoważonej diety. Muszą to być jednak tłuszcze odpowiednie. Można je sobie bezpiecznie zapewnić
Czy warto stosować diety?
Pożywienie to podstawa naszego życia. Co kilka godzin musimy przyjąć pewną dawkę pożywienia, by móc funkcjonować normalnie. Nasz organizm bez dawek witamin, minerałów i kalorii po prostu przestaje funkcjonować. Dlatego żywienie jest jednym z najważniejszych
Jak wybierać suplementy diety
Niemal każdy współczesny sportowiec zażywa jakieś suplementy diety. Wielu z nich wydaje się, że im więcej witamin i minerałów czy odzywek białkowych w siebie wciśnie, tym będzie zdrowszy i tym lepsze uzyska efekty. Takie mniemanie
Suplementowanie codziennej diety
Codziennie spożywamy produkty bogate w liczne składniki odżywcze. Ważne jest, aby królowały wśród nich białka, witaminy, węglowodany, również odrobina tłuszczów. Są to w większości składniki, wspierające organizm w codziennej pracy, jak również budujące zdrowy organizm.
Piramida żywieniowa co to jest ?
O zdrowym żywieniu pisze się bardzo grube tomy, trudno więc streścić jego zasady w kilku zdaniach. Mimo to,
Uprawianie sportów zimowych
Dietetycy i trenerzy fitness od lat robią wszystko, aby zachęcić jak największą grupę osób do uprawiania sportu. Ich
105 
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Sportowcy doskonale zdaje sobie sprawę, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń. Przed samym treningiem poświęcają oni nieco czasu na rozgrzewkę w którą wchodzą sprint czy gimnastyka. Chodzi o to, aby mięśnie nabrały elastyczności i
Zalety suplementów diety
Osoby dbające o swoje zdrowie i dobra formę znają różne sztuczki, które pozwalają im na pozostawianie w dobrej kondycji i zwiększenie efektów ćwiczeń oraz diety. Mowa tu między innymi o rozmaitych suplementach. Kontrowersje Temat wszelkiego
Nie ma uniwersalnej diety
W internecie i wśród naszych znajomych krąży mnóstwo informacji o tzw. dietach cud, które mają przynieść natychmiastową zmianę i uczynić naszą sylwetkę wzorcową bez większego wysiłku. Od razu można sobie powiedzieć, że tak cudowne diety
Dieta pudełkowa
Zdrowa żywność opętała ludzi, którzy zaczęli nagle jeść zdrowo i dobrze. Stosują się do zasad zdrowej żywności, stworzonej przez WHO. Codziennie planują posiłki i robią zdrowe zakupy. Niestety wielu z nich po pewnym czasie wraca
Suplementy diety tłuszczowe
Większość będących na diecie kobiet na dźwięk słowa tłuszcz reaguje niemal alergicznie. Często zapominają one, że tłuszcze są jednym z niezbędnych elementów zrównoważonej diety. Muszą to być jednak tłuszcze odpowiednie. Można je sobie bezpiecznie zapewnić
Piramida żywieniowa co to jest ?
O zdrowym żywieniu pisze się bardzo grube tomy, trudno więc streścić jego zasady w kilku
Uprawianie sportów zimowych
Dietetycy i trenerzy fitness od lat robią wszystko, aby zachęcić jak największą grupę osób do
Robienie mięśni i utrata kilogramów
Wszyscy raz na jakimś czas myślimy o utracie wagi i uzyskaniu mięśni. Wielu ludzi chciało
Batony proteinowe które najlepsze
Batony proteinowe są polecane dla osób, które chcą zwiększyć masę mięśniową oraz dla osób odchudzających
Pomidory a dieta
Pomidory zawierają bardzo dużą ilość cennych składników odżywczych. Warto jednak dbać o to, by pochodziły
Żeń-szeń suplement diety nie tylko sportowców
Ćwicząc na siłowni, szczególnie w początkowej fazie treningów, często odczuwamy zmęczenie. Spowodowane jest to faktem,
Żele i batony energetyczne jako suplementy diety
Każdy sportowiec startujący w konkurencji wymagającej długotrwałego, intensywnego wysiłku, nie może się obejść bez stosowania
Zdrowie psychiczne człowieka a dieta
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy lub po prostu ignoruje fakt, że nasza dieta ma
Zdrowa dieta – jak odpowiednio bilansować posiłki?
Bilansowanie posiłków z pozoru nie wydaje się być zadaniem szczególnie trudnym – wystarczy podstawowa wiedza,