Wprowadzanie warzyw i owoców do diety
Trzeba jeść ich sporo, szczególnie warzyw. Owoce są słodkie, więc z nimi nie można przesadzać. Jedne i drugie to bomby witaminowe i bogactwo składników mineralnych. Bardzo są ważne w codziennej diecie. Jeśli ktoś ich nie
Odpowiednia dieta sportowa
Sportowcy to szczególna grupa społeczna. Przez swój aktywny sposób życia są wykazują się szczególnym zapotrzebowaniem na witaminy oraz minerały. Tak samo jak ważne są treningi, istotna jest również właściwa dieta, obfitująca w składniki odżywcze. O
Dieta bogata w proteiny
Proteiny, czyli białka proste, składają się z aminokwasów. Te niewielkie związki chemiczne są podstawowymi budulcami ludzkiego organizmu. Dieta bogata w proteiny zapewnia przede wszystkim odpowiednią budowę ciała, ale również zdrowie oraz prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów
Trening, dieta i brak efektów
Obserwując grupy ludzi, dojdziemy do wniosku, że każdy organizm reaguje inaczej na poszczególne zachowania. Popatrzmy na kobiety, które pragną zredukować tkankę tłuszczową. Dla jednych wystarczy regularny trening. Trening wykonywany co dwa dni potrafi w znacznym
Dieta istotnym elementem
Wielu sportowców tych profesjonalnych, jak i również amatorów dbają w szczególny sposób o swoja dietę, która polega na dostarczaniu dla danego organizmu potrzebujących składników odżywczych, oraz odpowiedniej ilość do danego organizmu. Tłuszcze dostarczają dla naszego
Rozsądna dieta
Osoby, które chcą schudnąć bezpiecznie, muszą wystrzegać się kuracji obiecujących szybkie efekty w krótkim czasie. Jedyny sposób na to, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy bez uszczerbku na zdrowiu, to trwała zmiana nawyków żywieniowych.
Dieta dla sportowca
Sportowcy stanowią taką grupę ludzi, u których właściwie skomponowana codzienna dieta powinna być bogata w różnego rodzaju proteiny, minerały i witaminy. Odpowiednio dobrana dieta gwarantuje lepszą wydajność organizmu i szybsze osiąganie zamierzonych efektów treningowych. Przez
Jak suplementować dietę?
Jak suplementować dietę, żeby nie zrobić sobie krzywdy? Żeby czerpać z bogactwa naukowców, którzy opracowują stale zwiększająca się ilość i jakość odżywek i suplementów diety dla sportowców? Przede wszystkim w wielu poradnikach żywieniowych można przeczytać,
Odpowiednia dieta to podstawa
Wydawać by się mogło, że pięknie wyrzeźbiona sylwetka to zasługa ciężkiej pracy związanej z regularnymi ćwiczeniami oraz z wysiłkiem. Owszem, to prawda, jednak nie zapominajmy, że swoją sylwetkę kształtujemy także poprzez odpowiednią dietę. Jeśli będziemy
Podstawy zbilansowanej diety
Jeżeli posiadasz zgrabną sylwetkę, i nie masz nadwagi, ciesz się. Jesteś bowiem w nielicznej grupie osób, które nie borykają się z problemem nadwagi i otyłości. Chcąc utrzymać taki stan rzeczy, i nie przybierać na wadze,
Zalety suplementów diety
Osoby dbające o swoje zdrowie i dobra formę znają różne sztuczki, które pozwalają im na pozostawianie w dobrej
Jak wybierać suplementy diety
Niemal każdy współczesny sportowiec zażywa jakieś suplementy diety. Wielu z nich wydaje się, że im więcej witamin i
1420 
Wprowadzanie warzyw i owoców do diety
Trzeba jeść ich sporo, szczególnie warzyw. Owoce są słodkie, więc z nimi nie można przesadzać. Jedne i drugie to bomby witaminowe i bogactwo składników mineralnych. Bardzo są ważne w codziennej diecie. Jeśli ktoś ich nie
Trening, dieta i brak efektów
Obserwując grupy ludzi, dojdziemy do wniosku, że każdy organizm reaguje inaczej na poszczególne zachowania. Popatrzmy na kobiety, które pragną zredukować tkankę tłuszczową. Dla jednych wystarczy regularny trening. Trening wykonywany co dwa dni potrafi w znacznym
Dieta istotnym elementem
Wielu sportowców tych profesjonalnych, jak i również amatorów dbają w szczególny sposób o swoja dietę, która polega na dostarczaniu dla danego organizmu potrzebujących składników odżywczych, oraz odpowiedniej ilość do danego organizmu. Tłuszcze dostarczają dla naszego
Rozsądna dieta
Osoby, które chcą schudnąć bezpiecznie, muszą wystrzegać się kuracji obiecujących szybkie efekty w krótkim czasie. Jedyny sposób na to, aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy bez uszczerbku na zdrowiu, to trwała zmiana nawyków żywieniowych.
Dieta dla sportowca
Sportowcy stanowią taką grupę ludzi, u których właściwie skomponowana codzienna dieta powinna być bogata w różnego rodzaju proteiny, minerały i witaminy. Odpowiednio dobrana dieta gwarantuje lepszą wydajność organizmu i szybsze osiąganie zamierzonych efektów treningowych. Przez
1420 
1032 
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Kim jest Sajad Gharibi ?
Irański sztangista, który sławę zdobył dzięki swojej rzadko spotykanej sylwetce, a także kilku innym przymiotom.
Treningi interwałowe w domu
W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się treningi interwałowe. Są doskonałe dla zapracowanych osób, które
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Jak sama nazwa wskazuje trening ogólnorozwojowy skupia się na pobudzeniu wszystkich mięśni w trakcie jednego
Składniki odżywcze w diecie
W trosce nie tylko o naszą figurę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie, powinniśmy dostarczać
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Na temat białego ryżu powstało już bardzo wiele artykułów. Trzeba wiedzieć, że ten produkt jest
Piramida żywieniowa co to jest ?
O zdrowym żywieniu pisze się bardzo grube tomy, trudno więc streścić jego zasady w kilku
Uprawianie sportów zimowych
Dietetycy i trenerzy fitness od lat robią wszystko, aby zachęcić jak największą grupę osób do
Robienie mięśni i utrata kilogramów
Wszyscy raz na jakimś czas myślimy o utracie wagi i uzyskaniu mięśni. Wielu ludzi chciało