Jak suplementować dietę kiedy nie ma czasu na posiłki?
- 243 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 30 lipca 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Suplementowanie diety stało się koniecznością, szczególnie w przypadku sportowców, którzy nie zawsze mają czas na spożywanie pełnowartościowych posiłków. Współcześnie możliwe jest uzupełnienie diety za pomocą klasycznych odżywek, gainerów, spalaczy tłuszczu, jak również podręcznych przekąsek, takich jak batony energetyczne. Istotne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj suplementacji, biorąc uwagę tryb życia, rodzaj uprawianej dyscypliny oraz sposób jej przyjmowania. Co dają nam odżywki? Przede wszystkim pozwalają uzupełniać dietę w przypadku silnego wysiłku fizycznego. Podczas jego trwania organizm wykorzystuje nagromadzone rezerwy, głównie białkowe, do produkcji energii. Aby zapobiec procesowi ubożenia mięśni warto suplementować dietę odżywkami białkowymi: nie tylko pozwolą zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych, ale również wspomogą regenerację po treningu oraz przyczynią się do budowania silnego szkieletu mięśniowego. Węglowodany niezbędne są, aby organizm czerpał energię z cukrów, a nie z białek – pozwoli to na budowanie odpowiedniej rzeźby ciała.

- 22 lutego 2021
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych