Jak suplementować dietę kiedy nie ma czasu na posiłki?
- 461 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 30 lipca 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Suplementowanie diety stało się koniecznością, szczególnie w przypadku sportowców, którzy nie zawsze mają czas na spożywanie pełnowartościowych posiłków. Współcześnie możliwe jest uzupełnienie diety za pomocą klasycznych odżywek, gainerów, spalaczy tłuszczu, jak również podręcznych przekąsek, takich jak batony energetyczne. Istotne jest, aby dobrać odpowiedni rodzaj suplementacji, biorąc uwagę tryb życia, rodzaj uprawianej dyscypliny oraz sposób jej przyjmowania. Co dają nam odżywki? Przede wszystkim pozwalają uzupełniać dietę w przypadku silnego wysiłku fizycznego. Podczas jego trwania organizm wykorzystuje nagromadzone rezerwy, głównie białkowe, do produkcji energii. Aby zapobiec procesowi ubożenia mięśni warto suplementować dietę odżywkami białkowymi: nie tylko pozwolą zapobiec rozpadowi włókien mięśniowych, ale również wspomogą regenerację po treningu oraz przyczynią się do budowania silnego szkieletu mięśniowego. Węglowodany niezbędne są, aby organizm czerpał energię z cukrów, a nie z białek – pozwoli to na budowanie odpowiedniej rzeźby ciała.

- 15 kwietnia 2022
Zalety suplementów diety
- 22 marca 2022
Jak wybierać suplementy diety
- 21 lutego 2022
Czy warto stosować diety?
- 19 stycznia 2022
Zalety suplementów diety
Jak wybierać suplementy diety
Czy warto stosować diety?
Suplementy diety tłuszczowe
Dieta pudełkowa
Suplementowanie codziennej diety
Nie ma uniwersalnej diety
Dietetyczny detoks