Zdrowa dieta – jak jeść zdrowo?

Zdrowa dieta pozwala nie tylko schudnąć i zachować szczupłą sylwetkę, ale także utrzymać w dobrej formie cały organizm. Zbilansowane posiłki wpływają na funkcjonowanie całego ciała – zachowujemy lepszą odporność, mniej chorujemy, nie grozi nam otyłość, poprawia się również samopoczucie. Korzyści ze zmiany nawyków żywieniowych jest więc mnóstwo – jednak co oznacza zdrowa dieta i co jeść, by cieszyć się jej efektami? Podstawą jest wiedza – konieczne będzie zastąpienie niektórych produktów innymi, wprowadzenie do jadłospisu całkiem nowych potraw oraz odrzucenie wielu dotychczas spożywanych. Warto skonsultować się z dietetykiem – profesjonalista z pewnością udzieli wielu cennych wskazówek. Wprowadzenie dużej ilości warzyw, regularne nawadnianie organizmu, odrzucenie produktów z białej mąki na rzecz mąki razowej i pełnego ziarna, stałe godziny spożywania posiłków, całkowita eliminacja cukru i przetworzonej żywności to podstawy, według których każdy z nas może na własną rękę rozpocząć przygodę ze zdrowym trybem życia.