Zdrowa dieta – jak jeść zdrowo?
- 284 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 7 marca 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Zdrowa dieta pozwala nie tylko schudnąć i zachować szczupłą sylwetkę, ale także utrzymać w dobrej formie cały organizm. Zbilansowane posiłki wpływają na funkcjonowanie całego ciała – zachowujemy lepszą odporność, mniej chorujemy, nie grozi nam otyłość, poprawia się również samopoczucie. Korzyści ze zmiany nawyków żywieniowych jest więc mnóstwo – jednak co oznacza zdrowa dieta i co jeść, by cieszyć się jej efektami? Podstawą jest wiedza – konieczne będzie zastąpienie niektórych produktów innymi, wprowadzenie do jadłospisu całkiem nowych potraw oraz odrzucenie wielu dotychczas spożywanych. Warto skonsultować się z dietetykiem – profesjonalista z pewnością udzieli wielu cennych wskazówek. Wprowadzenie dużej ilości warzyw, regularne nawadnianie organizmu, odrzucenie produktów z białej mąki na rzecz mąki razowej i pełnego ziarna, stałe godziny spożywania posiłków, całkowita eliminacja cukru i przetworzonej żywności to podstawy, według których każdy z nas może na własną rękę rozpocząć przygodę ze zdrowym trybem życia.

- 22 lutego 2021
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych