Jakie składniki diety są kluczowe dla sportowca
- 443 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 8 marca 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Sportowcy, którzy poważnie podchodzą do swojej pasji, jaką jest aktywność fizyczna, chcą osiągać rewelacyjne wyniki, muszą stosować się do zasad zdrowej i zrównoważonej diety. Ich zapotrzebowanie na niektóre substancje odżywcze jest dużo wyższe, niż w przypadku osób, które nie są aktywne sportowo. Dlatego dieta musi to uwzględniać. Konieczne jest dostarczenie sobie odpowiednich ilości białka. To składnik budulcowy mięśni, tak więc jeśli marzy się, nam piękna, zdrowa muskulatura konieczna jest dieta bogata w białko.
W przypadku osób, które chcą faktycznie przyspieszyć proces tworzenia się pięknej muskulatury, zalecane jest stosowanie specjalnych odżywek białkowych. Dzięki nim mięśnie będą przyrastać szybciej, będą też się prawidłowo regenerować po treningu i będą po prostu bardziej wytrzymałe. Poza białkiem, niezbędna jest też duża ilość węglowodanów, bo one dają siły i energii do działania. Ważne jest też, by w czasie treningów uzupełniać niedobory minerałów i witamin, sięgając np. po specjalne napoje dla sportowców.

- 15 kwietnia 2022
Zalety suplementów diety
- 22 marca 2022
Jak wybierać suplementy diety
- 21 lutego 2022
Czy warto stosować diety?
- 19 stycznia 2022
Zalety suplementów diety
Jak wybierać suplementy diety
Czy warto stosować diety?
Suplementy diety tłuszczowe
Dieta pudełkowa
Suplementowanie codziennej diety
Nie ma uniwersalnej diety
Dietetyczny detoks