Jakie składniki diety są kluczowe dla sportowca

Sportowcy, którzy poważnie podchodzą do swojej pasji, jaką jest aktywność fizyczna, chcą osiągać rewelacyjne wyniki, muszą stosować się do zasad zdrowej i zrównoważonej diety. Ich zapotrzebowanie na niektóre substancje odżywcze jest dużo wyższe, niż w przypadku osób, które nie są aktywne sportowo. Dlatego dieta musi to uwzględniać. Konieczne jest dostarczenie sobie odpowiednich ilości białka. To składnik budulcowy mięśni, tak więc jeśli marzy się, nam piękna, zdrowa muskulatura konieczna jest dieta bogata w białko.
W przypadku osób, które chcą faktycznie przyspieszyć proces tworzenia się pięknej muskulatury, zalecane jest stosowanie specjalnych odżywek białkowych. Dzięki nim mięśnie będą przyrastać szybciej, będą też się prawidłowo regenerować po treningu i będą po prostu bardziej wytrzymałe. Poza białkiem, niezbędna jest też duża ilość węglowodanów, bo one dają siły i energii do działania. Ważne jest też, by w czasie treningów uzupełniać niedobory minerałów i witamin, sięgając np. po specjalne napoje dla sportowców.