Suplementacja diety sportowców
- 220 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 11 maja 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Co to jest suplementacja żywieniowa sportowców? Jak nie doprowadzić skrajnym wysiłkiem organizmu do awitaminozy? Otóż suplementacja to nie leki. To nowoczesne związki biochemiczne różnego pochodzenia, które można kupić w sklepie jako napoje, batony czy tabletki. Podaje się je jako dodatki żywieniowe, w żadnym wypadku nie odwrotnie. Nie możemy mówić o suplementacji w momencie, gdy zawodnik zamiast naturalnego jedzenia pochłania tylko odżywki. W razie przedawkowania wspomnianych preparatów, można już stwierdzić poważne zaburzenia, najczęściej o podłożu psychicznym. Jak więc uzupełniać codzienną porcje pokarmu w odżywki i suplementy diety dla sportowców, zwłaszcza przy intensywnym treningu? Przede wszystkim z głową. Warto pamiętać, że pierwsze trzydzieści minut po treningu to najlepszy czas dla naszego organizmu na uzupełnienie niedoboru witamin czy soli mineralnych. Musimy podać mu pełnowartościowe pożywienie, inaczej energia na funkcjonowanie zostanie pobrana z tkanek mięśniowych. I tu na naszej scenie pojawiają się suplementy diety i odżywki dla sportowców. W zależności od tego, czy brakuje nam białka, węglowodanów, soli mineralnych, czy witamin spożywamy inny rodzaj suplementów. Są one łatwo przyswajalne, ale nie należy zapominać o tym, reakcja na jego podanie może być inna od oczekiwanej. To oznacza, że nie należy eksperymentować z nimi, stosować już sprawdzone produkty.

- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
- 24 czerwca 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych
Robienie mięśni i utrata kilogramów