Dieta kluczem do zdrowia
- 225 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 4 maja 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Codzienne posiłki powinny być pełne witamin i mikroelementów – to co ląduje na naszych talerzach warunkuje nasze zdrowie. To jak się odżywiamy wpływa na nasze ciało, narządy wewnętrzne, wydolność serca, samopoczucie. Podczas tworzenia jadłospisu warto pamiętać, aby był on zróżnicowany i zdrowy. Jakie produkty najlepiej wybierać? Co jest wskazane w codziennej diecie? Z pewnością są to warzywa i owoce – są one doskonałym źródłem witamin i soli mineralnych, błonnika. Pozwalają na regulowanie pracy serca, pracy jelit i wiele innych. Ze względu na obecność cukrów mogą stanowić zdrową i smaczną przekąskę. Dieta powinna być bogata w produkty pełnoziarniste tj. chleb, mąka, przetwory. Przede wszystkim wspomagają one regulowanie pracy mięśni, organizmu. Pamiętać należy również o czerwonym mięsie – białko jest konieczne do budowania wartościowej masy mięśniowej. Co w przypadku wegetarian? Białko zwierzęce można zastąpić białkiem roślinnym, zawartym w warzywach strączkowych, takich jak bób, groszek, fasola i wiele innych.

- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
- 24 czerwca 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych
Robienie mięśni i utrata kilogramów