Jak sportowiec powinien suplementować dietę?

Suplementowanie diety jest codzienną koniecznością w przypadku osób aktywnie ćwiczących lub też zawodowych sportowców. bardzo często osoby te są narażone na spore niedobory ważnych substancji odżywczych czy też na silne zmęczenie organizmu. Współcześnie możliwe jest uzupełnienie diety za pomocą odżywek sportowych, gainerów, spalaczy tłuszczu, jak również niewielkich przekąsek. Aby jednak skutecznie suplementować dietę, niezbędne jest wybranie odpowiednich produktów, dopasowanych do naszej aktywności oraz do zapotrzebowania organizmu. popularne są oczywiście odżywki. Pozwalają one uzupełniać dietę w przypadku silnego wysiłku fizycznego. Często organizm wykorzystuje w tym czasie rezerwy białkowe, które skutecznie zubażają masę mięśniowa – to prawdziwy problem dla np. kulturystów. Aby zapobiec procesowi ubożenia mięśni warto wzbogacać dietę odżywkami białkowymi. Zawarte w nich białko pozwoli na wzmacnianie szkieletu mięśniowego oraz wspomaganie regeneracji. W odżywkach znajdziemy również węglowodany.