Suplementy diety – czy skuteczne?

Suplementami diety nazywamy produkty wzbogacone o niezbędne składniki odżywcze: witaminy, sole mineralne, węglowodany oraz białko. Suplementy diety dostępne są bez recepty, można zakupić je w sklepach sportowych, aptekach, ale również w sklepach spożywczych. Suplementacja diety uzasadniona jest w przypadkach anemii, również znaczących niedoborów w składnikach odżywczych np, w przypadku kobiet w ciąży czy kobiet karmiących. Suplementy diety zalecane są również sportowcom, którzy codziennie narażeni są na spore ubytki substancji odżywczych. Ich uzupełnienie warunkuje skuteczność kolejnych treningów, wzrost masy mięśniowej, poprawną regenerację po treningu oraz samopoczucie psychiczne. Niedobory białka, węglowodanów czy soli mineralnych mogą prowadzić u sportowców do obniżenia sprawności fizycznej, zrywania włókien mięśniowych i obniżenia masy mięśniowej. Suplementowanie diety nie musi być kontrolowane przez lekarza, warto jednak zasięgnąć jego opinii przed rozpoczęciem przyjmowania konkretnego produktu.