Suplementy diety – czy skuteczne?
- 778 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 14 sierpnia 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Suplementami diety nazywamy produkty wzbogacone o niezbędne składniki odżywcze: witaminy, sole mineralne, węglowodany oraz białko. Suplementy diety dostępne są bez recepty, można zakupić je w sklepach sportowych, aptekach, ale również w sklepach spożywczych. Suplementacja diety uzasadniona jest w przypadkach anemii, również znaczących niedoborów w składnikach odżywczych np, w przypadku kobiet w ciąży czy kobiet karmiących. Suplementy diety zalecane są również sportowcom, którzy codziennie narażeni są na spore ubytki substancji odżywczych. Ich uzupełnienie warunkuje skuteczność kolejnych treningów, wzrost masy mięśniowej, poprawną regenerację po treningu oraz samopoczucie psychiczne. Niedobory białka, węglowodanów czy soli mineralnych mogą prowadzić u sportowców do obniżenia sprawności fizycznej, zrywania włókien mięśniowych i obniżenia masy mięśniowej. Suplementowanie diety nie musi być kontrolowane przez lekarza, warto jednak zasięgnąć jego opinii przed rozpoczęciem przyjmowania konkretnego produktu.

- 15 kwietnia 2022
Zalety suplementów diety
- 22 marca 2022
Jak wybierać suplementy diety
- 21 lutego 2022
Czy warto stosować diety?
- 19 stycznia 2022
Zalety suplementów diety
Jak wybierać suplementy diety
Czy warto stosować diety?
Suplementy diety tłuszczowe
Dieta pudełkowa
Suplementowanie codziennej diety
Nie ma uniwersalnej diety
Dietetyczny detoks