Wszyscy raz na jakimś czas myślimy o utracie wagi i uzyskaniu mięśni. Wielu ludzi chciało pozbyć się tego nieprzyjemnego wyglądu, by równocześnie mieć solidne mięśnie ciała. To dobrze, bowiem naprawdę można stracić tłuszcze i mieć szczuplejsze mięśnie. Jeśli chce się zarówno schudnąć, jak i uzyskać mięśnie, nie trzeba najpierw stracić na wadze, a potem zacząć budować mięśnie, gdy waga w końcu spadnie. Może być wiele powodów, dla których powinno się pracować nad tym, aby uzyskać mięśnie jednocześnie wtedy, gdy próbuje się schudnąć. Wystarczy rutynowo ćwiczyć i spożywać mniej kalorii. Równocześnie każdy może być mile zaskoczony ilością kalorii, jaką trening siłowy potrafi spalić. To może nie dokładnie takie samo ćwiczenia, jak bieganie lub bieganie na bieżni, ale spala stosunkowo dużą ilość kalorii w ciele. Innymi słowy, im bardziej intensywny trening lub ćwiczenia – tym więcej mięśni i więcej kalorii ciało naturalnie spala. Dodanie mięśni do ciała jest rzeczywiście najbardziej zbliżone do procesu utraty wagi.
