Dieta na przekór przeziębieniu

Powszechne infekcje wirusowe górnych dróg oddechowych – potocznie określane jako przeziębienie – nie są groźne, ale w wielu przypadkach utrudniają funkcjonowanie i zmuszają do porzucenia obowiązków zawodowych, edukacyjnych czy prywatnych na kilka dni. Ból głowy, dolegliwości ze strony stawów i mięśni, katar, kaszel i senność sprzyjają bowiem położeniu się do łóżka i spędzeniu tam kilkudziesięciu najbliższych godzin. Istnieje jednak skuteczna i stosunkowo prosta profilaktyka przeziębienia i nie polega ona na przyjmowaniu stosu kolorowych i chemicznych tabletek wprost z apteki. Mowa oczywiście o diecie. Po co więc warto sięgać w chwilach, kiedy czujemy, że przeziębienie jest blisko. Zdecydowanie należy zaopatrzyć organizm w witaminę C. W tym celu świetnie sprawdzą się cytrusy, ale również… pietruszka. Witamina C wspiera pracę układu odpornościowego, aktywizując komórki limfatyczne, a także zapewnia szczelność i prawidłowy stan ścian naczyń krwionośnych, zapobiegając szerzeniu się w organizmie drobnoustrojów. Profilaktykę przeziębień warto realizować też nawadniając organizm – 1,5 litra dziennie to minimum, które pomoże zadbać o kondycję i siłę organizmu.