Dieta, która odżywia cerę od środka

Sekretem pięknej, elastycznej, gładkiej i nawilżonej skóry pozbawionej niedoskonałości jest oczywiście kompleksowa, staranna i systematyczna pielęgnacja. Nierzadko zapominamy jednak, że nawet najbardziej profesjonalne, wysokopółkowe kosmetyki nie są w stanie diametralnie odmienić stanu cery, jeśli pielęgnacja od zewnątrz nie bazuje na właściwej diecie. Jeśli więc uwielbiasz słodycze, przekąski typu fast food i napoje gazowane, zastanów się nad zmianą kulinarnych przyzwyczajeń. Nadmiar cukrów prostych i tłuszczów trans wsparty niemałym dodatkiem konserwantów skutecznie bowiem rujnować może Twoje starania o piękną skórę. Jakie produkty powinny więc znaleźć się w zdrowym i upiększającym jadłospisie? Na pierwszym miejscu postaw warzywa – do każdego posiłku używaj co najmniej czterech warzyw w różnych kolorach. Na przekąskę natomiast wybieraj świeże owoce – w tym celu świetnie sprawdzą się jabłka, gruszki, banany i arbuz. Ostrożnie podchodź do cytrusów i truskawek – mogą bowiem uczulać! Nie zapominaj oczywiście o wodzie – 1,5 litra to niezbędnik cery prawidłowo uwodnionej, nawilżonej i sprężystej.