Dieta dla sportowca
Sportowcy stanowią taką grupę ludzi, u których właściwie skomponowana codzienna dieta powinna być bogata w różnego rodzaju proteiny, minerały i witaminy. Odpowiednio dobrana dieta gwarantuje lepszą wydajność organizmu i szybsze osiąganie zamierzonych efektów treningowych.
Przez wzgląd na wytężoną aktywność fizyczną, dieta sportowca wymaga ściśle określonych substancji odżywczych takich jak białko, węglowodany, a także tłuszcze i witaminy. Najistotniejsze w diecie sportowca jest utrzymanie właściwego poziomu tych składników w organizmie.
Jeżeli sama żywność nie wystarcza można ją uzupełnić odpowiednimi odżywkami i suplementami diety. Tego typu produkty dostępne są w aptekach oraz specjalistycznych sklepach sportowych. Jeżeli zależy nam na optymalnych efektach i najlepiej dobranych do naszego organizmu substancjach wspomagających warto zasięgnąć porady specjalisty od żywienia, dietetyka lub trenera. Trzeba pamiętać, że przedawkowanie suplementów może grozić niepożądanymi skutkami ubocznymi.
Pozycjonowanie stron
Dietetyczny detoks
Dieta sposobem na długowieczność
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie