Dieta dla sportowca

Sportowcy stanowią taką grupę ludzi, u których właściwie skomponowana codzienna dieta powinna być bogata w różnego rodzaju proteiny, minerały i witaminy. Odpowiednio dobrana dieta gwarantuje lepszą wydajność organizmu i szybsze osiąganie zamierzonych efektów treningowych.
Przez wzgląd na wytężoną aktywność fizyczną, dieta sportowca wymaga ściśle określonych substancji odżywczych takich jak białko, węglowodany, a także tłuszcze i witaminy. Najistotniejsze w diecie sportowca jest utrzymanie właściwego poziomu tych składników w organizmie.
Jeżeli sama żywność nie wystarcza można ją uzupełnić odpowiednimi odżywkami i suplementami diety. Tego typu produkty dostępne są w aptekach oraz specjalistycznych sklepach sportowych. Jeżeli zależy nam na optymalnych efektach i najlepiej dobranych do naszego organizmu substancjach wspomagających warto zasięgnąć porady specjalisty od żywienia, dietetyka lub trenera. Trzeba pamiętać, że przedawkowanie suplementów może grozić niepożądanymi skutkami ubocznymi.

Redaktor kasjer24.pl