Zdrowa dieta – jak odpowiednio bilansować posiłki?
- 359 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 2 czerwca 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Bilansowanie posiłków z pozoru nie wydaje się być zadaniem szczególnie trudnym – wystarczy podstawowa wiedza, wprowadzenie różnorodności oraz zachowanie odpowiednich proporcji. Istnieje mnóstwo stron internetowych z przykładowymi jadłospisami i wiele porad jak podejść do tematu. Jednak ślepe podążanie za modą i korzystanie z rad dotyczących zdrowia, nie mając rozeznania w temacie, może przynieść więcej szkody niż pożytku. Bilansowanie diety polega na odpowiednich proporcjach pomiędzy białkami, tłuszczami i węglowodanami oraz dostarczanie organizmowi odpowiedniej porcji witamin i minerałów. Proporcje te jednak należy ustalać indywidualnie, gdyż wpływ na nie ma wiele czynników – styl życia, aktywność fizyczna czy stan zdrowia. Osoby intensywnie trenujące powinny komponować swoje posiłki inaczej niż prowadzące siedzący tryb życia, osoby chore powinny dostosować dietę do swojej przypadłości. Nie warto więc ślepo podążać za poradami czerpanymi z internetu, gazet czy telewizji – w kwestii własnego zdrowia najlepiej skonsultować się z dietetykiem.

- 22 lutego 2021
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych