Składniki odżywcze w diecie
- 406 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 24 czerwca 2020
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
W trosce nie tylko o naszą figurę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie, powinniśmy dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość danych składników odżywczych. W wielu miejscach czytamy, słyszymy, ile dziennie powinniśmy spożywać białka, a ile węglowodanów. Wszystko to brzmi dobrze w teorii, a gorzej nam idzie z zastosowaniem tego w codziennym życiu. Nikt z nas nie zna przecież składu wszystkich spożywanych przez siebie produktów ani nie ma w głowie kalkulatora. Z dobrą pamięcią też bywa różnie. Zacznijmy więc od ustalenia (przy pomocy dostępnych online kalkulatorów lub dietetyka), jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Następnie możemy skorzystać z jednego z dostępnych w sieci przelicznika kalorii, który podpowie nam, ile danych składników odżywczych, powinno się znaleźć w spożywanych przez nas produktach. Wiele przeliczników pomoże nam również określić ile w konkretnej ilości danego produktu spożywczego, znajduje się określonych składników odżywczych. Dzięki takim rozwiązaniom możemy zapanować nad naszym jadłospisem.

- 22 lutego 2021
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Suplementy diety i przygotowanie do aktywności
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych