Składniki odżywcze w diecie

W trosce nie tylko o naszą figurę, ale przede wszystkim o nasze zdrowie, powinniśmy dostarczać do naszego organizmu odpowiednią ilość danych składników odżywczych. W wielu miejscach czytamy, słyszymy, ile dziennie powinniśmy spożywać białka, a ile węglowodanów. Wszystko to brzmi dobrze w teorii, a gorzej nam idzie z zastosowaniem tego w codziennym życiu. Nikt z nas nie zna przecież składu wszystkich spożywanych przez siebie produktów ani nie ma w głowie kalkulatora. Z dobrą pamięcią też bywa różnie. Zacznijmy więc od ustalenia (przy pomocy dostępnych online kalkulatorów lub dietetyka), jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Następnie możemy skorzystać z jednego z dostępnych w sieci przelicznika kalorii, który podpowie nam, ile danych składników odżywczych, powinno się znaleźć w spożywanych przez nas produktach. Wiele przeliczników pomoże nam również określić ile w konkretnej ilości danego produktu spożywczego, znajduje się określonych składników odżywczych. Dzięki takim rozwiązaniom możemy zapanować nad naszym jadłospisem.