Piramida żywieniowa co to jest ?
- 729 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 26 marca 2020
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
O zdrowym żywieniu pisze się bardzo grube tomy, trudno więc streścić jego zasady w kilku zdaniach. Mimo to, można wyodrębnić kilka podstawowych kwestii, które są podstawą całej reszty. Pierwszą jest piramida zdrowego żywienia. Każdy o niej słyszał, bo uczymy się o niej już w podstawówce (inna sprawa, czy bierzemy sobie tę wiedzę do serca). Wskazuje ona jakie powinny być proporcje dostarczanych organizmowi składników. I tak podstawą są składniki pochodzenia zbożowego, ale nie mamy tu na myśli jedynie oczyszczonej białej mąki. Ważne jest całe ziarno, powinniśmy więc sięgać po otręby i chleb pełnoziarnisty. Drugie pod względem ważności są warzywa i owoce. To one dostarczają nam witamin. Przetwory mleczne są na miejscu trzecim, natomiast to, czego w naszej diecie powinno być najmniej to mięso i tłuszcz. Nie oznacza to oczywiście od razu konieczności przejścia na wegetarianizm, a jedynie wskazuje na konieczne proporcje, jakich powinniśmy trzymać się w diecie. Niestety większość z nas zdecydowanie zaniedbuje dwa najważniejsze filary piramidy zdrowego odżywiania.

- 15 kwietnia 2022
Zalety suplementów diety
- 22 marca 2022
Jak wybierać suplementy diety
- 21 lutego 2022
Czy warto stosować diety?
- 19 stycznia 2022
Zalety suplementów diety
Jak wybierać suplementy diety
Czy warto stosować diety?
Suplementy diety tłuszczowe
Dieta pudełkowa
Suplementowanie codziennej diety
Nie ma uniwersalnej diety
Dietetyczny detoks