Odpowiednia dieta dla sportowca ranking
- 216 Views
- Redaktor kasjer24.pl
- 23 kwietnia 2019
- Baza wiedzy o diecie i odżywianiu
Odpowiednia dieta jest kluczowa w przypadku budowania wartościowej masy mięśniowej oraz zdobywania coraz lepszych wyników sportowych. Wielu sportowców pragnie odżywiać się racjonalnie, dlatego też specjaliści od sportu pracują nad ich codziennym jadłospisem. Jak wyglądać powinna odpowiednio skomponowana dieta dla sportowców? Ważne jest określenie konkretnych zapotrzebowań. Każdy sportowiec przede wszystkim potrzebuje białka. Jest ono niezbędne do budowania masy mięśniowej, ale również do przyspieszania procesów regeneracyjnych. Białko jest konieczne również w przypadku uszkodzenia włókien mięśniowych. Sportowcy potrzebują również wiele węglowodanów – stanowią one dodatkowe źródło energii. Czy możliwe jest dostarczanie tych składników w większych ilościach? Tak – niezbędne są do tego suplementy diety oraz odżywki. Są one dostępne w różnorodnych formach oraz z dodatkowymi składnikami – warto czytać etykiety interesującego nas produktu. Odżywki dostać można w sklepach sportowych i internetowych z suplementami

- 11 stycznia 2021
Kim jest Sajad Gharibi ?
- 9 października 2020
Treningi interwałowe w domu
- 7 sierpnia 2020
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
- 24 czerwca 2020
Kim jest Sajad Gharibi ?
Treningi interwałowe w domu
Trening ogólnorozwojowy który najlepszy
Składniki odżywcze w diecie
Dlaczego warto jeść biały ryż na trening ?
Piramida żywieniowa co to jest ?
Uprawianie sportów zimowych
Robienie mięśni i utrata kilogramów