Lekka dieta

Prowadzenie zdrowego stylu życia jest obecnie bardzo modne. Wymaga jednak ustalenia pewnych zasad, a następnie ich przestrzegania. Dotyczy to między innymi pamiętania o regularności posiłków czy o codziennej aktywności fizycznej. Jednak często bywa tak, że brakuje czasu na przygotowanie zdrowego jedzenia. W takiej sytuacji niektóre osoby sięgają po żywność przetworzoną, a więc pełną konserwantów i polepszaczy. Rzadziej spożywają zdrowe owoce i warzywa, a do picia wybierają słodkie napoje gazowane. Na konsekwencje takiego sposobu żywienia nie trzeba czekać długo. Układ pokarmowy buntuje się, co przejawia się niestrawnością. Objawy te złagodzić może dieta obfitująca w pokarmy łatwe do strawienia. W pierwszej kolejności należy wprowadzić pewne modyfikacje co do sposobu przygotowywania posiłków. Smażenie powinno się zamienić na gotowanie na parze lub pieczenie bez dodatku tłuszczu. Osoby na diecie lekkostrawnej mogą sięgać po pieczywo pszenne, chudy nabiał, ryby i wędliny oraz niektóre rodzaje owoców i warzyw. Do picia wskazane są herbatki ziołowe.

Redaktor kasjer24.pl